Κωνσταντίνος Γράψας
BA(Hons),DipArch,MPhil Cambridge
νοητική ενδυνάμωση
& συναισθηματική ευεξία
καλώς ήρθες στο κέντρο σου!
προγράμματα αυτογνωσίας & συναισθηματικής αυτορρύθμισης
για την αληθινή ζωή
Τα τελευταία 10 χρόνια, η ομάδα μου και εγώ είμαστε πλήρως αφοσιωμένοι στην βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων μέσα από την συναισθηματική και ενεργειακή αυτορρύθμιση.
Με τη βοήθειά μας, οι άνθρωποι μαθαίνουν να αξιοποιούν την ζωτική τους ενέργεια και να την μετατρέπουν σε συνοχή, εναρμονίζοντας την καρδιά, το μυαλό και το σώμα. Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε καλύτερη διαχείριση του άγχους, πιο ισορροπημένες σχέσεις, βελτιωμένη υγεία και την ικανότητα να παίρνουν πιο συνειδητές και ουσιαστικές αποφάσεις στην καθημερινότητά τους.
Η μέθοδός μας είναι απλή, ασφαλής και επιστημονικά τεκμηριωμένη, προσφέροντας πρακτικά εργαλεία για την αντιμετώπιση των σύγχρονων προκλήσεων με ηρεμία, αυτογνωσία και αποτελεσματικότητα.
Εργαζόμαστε με αφοσίωση και σεβασμό στις προσωπικές ανάγκες του καθενός, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην δημιουργία μίας εμπειρίας που προσφέρει ουσιαστικά αποτελέσματα και μόνιμες αλλαγές στη ζωή των ανθρώπων.
Με την εκπαίδευση συναισθηματικής αυτορρύθμισης
οι προκλήσεις της ζωής γίνονται
κίνητρα ενδυνάμωσης
και όχι εμπόδια πια!
η μέθοδος HeartWorks
της Ακαδημίας της Καρδιάς
αποτελέσματα & επιστημονική τεκμηριώση
εργάζομαι με επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους
τα αποτελέσματα της εργασίας μας είναι επιστημονικά καταγεγραμμένα και
πιστοποιούνται σε πραγματικό χρόνο με χρήση συσκευών βιοανάδρασης
κυλίστε προς τα δεξιά για να δείτε τις φωτογραφίες
Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΜΟΥ
Η βάση της ψυχικής υγείας είναι η προσαρμοστικότητα. Να έχεις την ευελιξία να κινηθείς ανάμεσα από τα γεγονότα της ζωής χωρίς να χάνεις το κέντρο σου. Όπως ένα σωματικά υγιές σώμα έχει ελαστικότητα, έτσι και ένα ψυχικά υγιές άτομο έχει συναισθηματική ευελιξία. Είναι η ικανότητα να αυτορρυθμίζεσαι και να ισορροπείς αυτό που συμβαίνει μέσα σου. Να έχεις επίγνωση του εαυτού σου και να συναισθάνεσαι τους άλλους. Να βρίσκεις λύσεις στις δύσκολες στιγμές χωρίς να είσαι άκαμπτος/η. Έτσι μπορείς να ξεπερνάς τις δυσκολίες, να επανέρχεσαι μετά από τραυματικές εμπειρίες αλλά και να προλαμβάνεις τα συναισθηματικά αδιέξοδα.
Η ΜΕΘΟΔΟΣ HEARTWORKS
Η συμβουλευτική και εκπαίδευση μέσω της μεθόδου HeartWorks προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση για την εκπαίδευση του σώματος και του νου, βοηθώντας στην αποτελεσματική διαχείριση των προκλήσεων της ζωής. Μέσω αυτής της μεθόδου, αντιμετωπίζονται το άγχος, η δυσφορία, η θλίψη και η χαμηλή αυτοπεποίθηση, παράγοντες που υποβαθμίζουν την ποιότητα της καθημερινότητάς μας.
Βασιζόμαστε σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους και εργαλεία, που προσφέρουν στους συμμετέχοντες τις γνώσεις και τις τεχνικές για να ρυθμίσουν την εσωτερική τους φυσιολογία και να ανακουφιστούν από τις εσωτερικές εντάσεις. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, αντιμετωπίζεται η επίδραση του στρες στο σώμα και το νου, συμβάλλοντας σε πνευματική και σωματική ισορροπία.
Η μέθοδος HeartWorks βοηθά τους ανθρώπους να κατανοούν και να διαχειρίζονται τις δυσλειτουργικές σκέψεις, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ταυτότητας. Παράλληλα, βελτιώνει την επικοινωνία και προσφέρει τα εργαλεία για πιο ορθές αντιδράσεις στις καθημερινές απαιτήσεις, δημιουργώντας έτσι μια πιο ολοκληρωμένη και ισορροπημένη ζωή, ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που μπορεί να εμφανιστούν.
‘Μεταξύ του ερεθίσματος και της αντίδρασης
υπάρχει ένας χώρος.
Στο χώρο αυτό
βρίσκεται η Ελευθερία σου’
Η μέθοδος για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας
σε μια όλο και πιο αγχογόνα κοινωνία.
Συνδέσου με την
εσωτερική πηγή της δύναμης σου
ώστε
να ανταποκρίνεσαι αποτελεσματικά
στις απαιτήσεις της ζωής.
Αντιμετώπισε τις προκλήσεις
της ζωής & της καθημερινότητας
αποτελεσματικά,
με εσωτερική σταθερότητα και ευελιξία
ακόμη και σε συνθήκες πίεσης.
Μαζί με την ομάδα μου δουλεύουμε με ανθρώπους που θέλουν να εργαστούν ώστε:
- να αυξήσουν την επαφή με την εσωτερική τους δύναμη και τη δημιουργικότητα τους,
- να αντιμετωπίζουν με άνεση την πίεση της καθημερινότητας,
- να βελτιώσουν τις σχέσεις τους, την αποδοτικότητα και την υγεία τους και
- να απολαμβάνουν τους ρόλους της ζωής
ΤΑ ΟΦΕΛΗ
- Ανάπτυξη γνωστικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων
- Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης:
- Βελτιώση διαπροσωπικών σχέσεων
- Μείωση του άχγους
- Βελτιώση της διαχείρισης θυμού
- Μείωση επεισοδείων υπερφαγίας
- Μη φαρμακολογική διαχείριση του πόνου και της θλίψης
- Βελτίωση ρύθμιση και σταθεροποίηση ζωτικών ρυθμών
- Ενίσχυση δεσμών με τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής. μας
- Βελτίωση της διάθεσης, της συναισθηματικής κατάστασης και της ποιότητας ζωής
- Βελτίωση μαθησιακής απόδοσης
- Βελτίωση αθλητικής απόδοσης
- Βελτίωση εργασιακής απόδοσης
- Βελτίωση διαταραχών ύπνου
- Φυσική επιβράδυνση ρυθμών κυτταρικής γήρανσης
- Σύνδεση με τη διαισθητική νοημοσύνη
- Διερεύνηση νοήματος ζωής
ΠΟΙΟΙ ΕΧΟΥΝ ΒΟΗΘΗΘΕΙ
Τα τελευταία έτη έχουν βοηθηθεί:
-επαγγελματίες, -γονείς, -εκπαιδευτικοί, -εργαζόμενοι στο χώρο της υγείας,
-άνθρωποι που βοηθούν ή φροντίζουν άλλους ανθρώπους, -θεραπευτές, -coaches, -αθλητές, -μαθητές, -φοιτητές
&
κάθε άτομο
που θέλει
να έχει καλύτερα αποτελέσματα σε αυτό που κάνει και
να βιώνει
μια ζωή με λιγότερη πίεση & στρες με
περισσότερη απόλαυση, αληθινή επικοινωνία και σταθερότητα
ακόμη και στις πιο δύσκολες συνθήκες.
Απόφοιτος του Βασιλικού Ινστιτούτου Βρετανών Αρχιτεκτόνων, εκπαιδευμένος ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Cambridge, με περεταίρω εκπαίδευση στο νευρογλωσσικό προγραμματισμό, την φιλοσοφία της γιόγκα και την ψυχοθεραπεία. Η προσέγγισή μου βασίζεται σε στέρεες βάσεις ακαδημαϊκής αριστείας και επαγγελματισμού. Η εμπειρία μου επεκτείνεται σε διάφορους τομείς, από την αρχιτεκτονική ως τη φιλοσοφία και την ψυχοθεραπεία (συστημική, υπαρξιακή & πολιπολιτισμική προσέγγιση), ενώ οι εκπαιδεύσεις μου περιλαμβάνουν τη συνεργασία με κορυφαίους οργανισμούς και εκπαιδευτές, όπως ο Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ, τα πανεπιστήμια East London, Greenwich, Cambridge και το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας.
Μετά από περισσότερα από 20 χρόνια εργασίας στον επαγγελματικό στίβο, έχω την εμπειρία να αναγνωρίζω τις πραγματικές ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου. Η μέθοδος **HeartWorks**, την οποία ανέπτυξα, είναι αποτέλεσμα μιας πολυετούς διερεύνησης και συγχώνευσης επιστημονικών δεδομένων, ψυχολογικών προσεγγίσεων και ολιστικών πρακτικών. Είναι ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για ανθρώπους που ζουν και εργάζονται σε απαιτητικά περιβάλλοντα και αναζητούν πραγματικά βιώσιμες λύσεις για την ψυχοσωματική τους ευεξία.
*Η αποτελεσματικότητα, η ασφάλεια και η ποιότητα των υπηρεσιών μου είναι τα τρία θεμέλια της δουλειάς μου. Είμαι πιστοποιημένος εκπαιδευτής του Ινστιτούτου HeartMath και ιδρυτής της Ακαδημίας της Καρδιάς, που έχει ως αποστολή την αφύπνιση και ενδυνάμωση των ανθρώπων μέσα από την ενεργοποίηση της καρδιάς τους. Η μέθοδος μου είναι τεκμηριωμένη, απλή στην εφαρμογή, και πάνω απ' όλα, αποτελεσματική. Έχει αποδείξει ότι μπορεί να προσφέρει ουσιαστική υποστήριξη και καθοδήγηση σε όσους αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της καθημερινότητας.
κυλίστε προς τα δεξιά >>
για να δείτε τις φωτογραφίες
Στη βάση της φιλοσοφίας μου, δεν πιστεύω σε αυστηρά διαχωρισμένες έννοιες μεταξύ δασκάλου και μαθητή. Κάθε συνάντηση είναι μια ευκαιρία για αμοιβαία μάθηση και ανάπτυξη, και κάθε άνθρωπος φέρει μέσα του τις απαντήσεις που χρειάζεται. Είμαι εδώ για να συντονίσω αυτή τη διαδικασία με σεβασμό, φροντίδα και απόλυτη διακριτικότητα.
*Αν αναζητάτε μια προσέγγιση που συνδυάζει την επιστημονική ακρίβεια με την πνευματική σοφία, είμαι στη διάθεσή σας να συνεργαστούμε για να ανακαλύψουμε μαζί την ισορροπία και την αλήθεια που ψάχνετε. Στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να βρείτε το δρόμο σας, με ασφάλεια, σεβασμό και αποτελεσματικότητα.
μερικές λέξεις για εμένα (βίντεο):
Η ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΜΟΥ:
Σύνθεση & κενοτομία
- 3 ετές πρόγραμμα Τεχνών στην αρχιτεκτονική, University of Greenwich
- 2 ετές πρόγραμμα Διπλώματος στην αρχιτεκτονική -με Διάκριση University of Greenwich
Φιλοσοφία & πνευματικότητα
- 2 ετές πρόγραμμα master έρευνας και φιλοσοφίας,-με υποτροφία University of Cambridge
- 4 ετής εκπαίδευση στη σχολή Αειζωείας, Διονυσία Κλαρνετατζή
Συμβουλευτική ζωής και αυτογνωσία
- 1 έτος certificate in coaching και ψυχολογία της θρησκείας, ΕΚΠΑ
- 3 ετής εκπαίδευση στο life coaching και ενεργειακή ψυχολογία, Robert Nanemy
- 7 ετές πρόγραμμα αυτογνωσίας, Robert Najemy
- 2 ετής εκπαίδευση συντονιστών ομάδων αυτογνωσίας Αρμονικής Ζωής, Robert Najemy
Πρακτική συναισθηματική αυτορρύθμιση & νοητική ενδυνάμωση
- 1 έτος μέθοδος Καλογήρου, Αντώνης Καλογήρου
- 1 έτος νευρογλωσσικός προγραμματισμός (nlp), Re-Frame
- ´εκπαίδευση & πιστοποίηση HeartMath coach
- πιστοποίηση εκπαιδευτής HeartMath
Θεραπεία μέσω σώματος
- Βασική εκπαίδευση δασκάλων Hatha Yoga, Yoga & Budo Center
- Εκπαίδευση σύνθεσης μαθημάτων yoga, Jason Crandell
Ψυχοσυναισθηματική συμβουλευτική
- 1 έτος συμβουλευτική ψυχικής υγείας, ΚΕΘΕΣΥ
- 4 ετές πρόγραμμα εκπαίδευσης στη συνθετική ψυχοθεραπεία, πρόγραμμα “Αλυπίας Τέχνη” (συστημική, υπαρξιακή, πολιπολιτισμική προσέγγιση), πανεπιστήμιο Θεσσαλιας
ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ HEARTWORKS
ΓΙΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ
τ40 ο Πανελλήνιο Συνέδριο Οδοντιάτρων.
κλινικό φροντιστήριο για την επίτευξη βέλτιστων αποδόσεων υπό συνθήκες εργασιακής πίεσης.
ΟΜΑΔΙΚΕΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΕΙΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΑΥΤΟΡΡΥΘΜΙΣΗΣ
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ HEARTWORKS ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ
στο 'Παιχνιδαγωγίο' Νέου Ψυχικού
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ & ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΕΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΝΕΡΙΕΣ
Αν χρειάζεσαι βοήθεια ή θέλεις άμεση πρόσβαση στην μέθοδο που εγώ και η ομάδα μου χρησιμοποιούμε για να βοηθήσουμε με αυθεντικότητα τους ανθρώπους που συνεργαζόμαστε να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ζωής με σιγουριά και σταθερότητα, επικοινώνησε μαζί μου ή κάνε τώρα κλικ στο κουμπί παρακάτω και παρακολούθησε με προσοχή τα δωρεάν σεμινάρια μου.
