εκπαίδευση coaching
ΤΑ ΕΠΤΑ ΚΕΝΤΡΑ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗΣ
ΚΕΝΤΡΟ 3: ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
Αυτό το κέντρο βρίσκεται στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Όταν λειτουργούμε από αυτό το επίπεδο, κυριαρχούμαστε από την ανάγκη για δύναμη και την επιβεβαίωση του εαυτού μας σε σχέση με τους άλλους, συχνά μέσω της χειραγώγησης και του ελέγχου.
Είναι δύσκολο να δώσουμε ή να βιώσουμε αγάπη όταν βλέπουμε κάθε άνθρωπο ως αντικείμενο που πρέπει να χειριστούμε ή ως απειλή για τον έλεγχό μας. Τα παιχνίδια εξουσίας είναι πιο έντονα στις πολιτικές, επιχειρηματικές και σεξουαλικές σχέσεις, καθώς και στις σχέσεις γονέα - παιδιού.
Σε μια τόσο ανταγωνιστική ατμόσφαιρα, υπάρχει ελάχιστος χώρος για σκέψη προς τους άλλους. Η υπερηφάνεια, ο εγωισμός και η εγωκεντρική συμπεριφορά ευδοκιμούν. Αντί να χρησιμοποιούμε το εγώ ως εργαλείο για την έκφρασή μας, του επιτρέπουμε να μας ελέγχει, δημιουργώντας μια ψεύτικη εικόνα, η οποία με τη σειρά της προκαλεί αρνητικές αντιδράσεις στους άλλους.
Αυτή η εξάρτηση από τη δύναμη μπορεί να εκδηλωθεί και με πιο λεπτούς τρόπους, όπως το να εμφανιζόμαστε άρρωστοι, αδύναμοι ή ανήμποροι, για να προσελκύσουμε την προσοχή, τη συμπάθεια, τη συνεργασία ή ακόμα και την εξυπηρέτηση των άλλων.
Αν παρατηρήσουμε πότε κυριαρχούμαστε από τις εξαρτήσεις μας για δύναμη και μάθουμε να τις μετατρέπουμε σε προτιμήσεις, θα μπορέσουμε να επιτρέψουμε στους άλλους να είναι ο εαυτός τους και να ακολουθήσουμε με αγάπη τη ροή των γεγονότων. Τότε η ενέργειά μας θα απελευθερωθεί και θα μπορέσει να ανέλθει στο επόμενο επίπεδο συνείδησης.
Η ανάγκη μας για επιβεβαίωση από τους άλλους είναι ίσως η πιο ισχυρή κινητήρια δύναμη στη ζωή μας. Οι περισσότερες από τις πράξεις μας βασίζονται σε αυτήν την ανάγκη δύναμης που εκφράζεται, μεταξύ άλλων, από τα παρακάτω::
- Την εξωτερική μας εμφάνιση,
- Την επαγγελματική μας θέση,
- Τη γνώση και την ευφυΐα μας,
- Τη σεξουαλική μας ικανότητα,
- Το οικονομικό και κοινωνικό μας status,
- Τις επαγγελματικές, κοινωνικές και οικογενειακές μας συνδέσεις,
- Το επάγγελμά μας,
- Τον αριθμό των βιβλίων που έχουμε διαβάσει,
- Το πόσο πνευματικοί είμαστε,
- Τις χώρες που έχουμε επισκεφτεί,
- Το πόσο "καλοί" είμαστε,
- Το πόσους ανθρώπους έχουμε βοηθήσει στη ζωή μας.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες, σε πολλές περιπτώσεις, είναι σημαντικοί για εμάς επειδή πιστεύουμε ότι μας κάνουν να γινόμαστε πιο αποδεκτοί, σεβαστοί και αγαπητοί από τους άλλους. Κυριαρχούμαστε σε μεγάλο βαθμό από την πεποίθηση ότι η αξία μας εξαρτάται από το πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι.
Έτσι, τις περισσότερες ώρες που είμαστε ξύπνιοι, τις περνάμε κάνοντας ό,τι πιστεύουμε ότι είναι απαραίτητο για να γίνουμε αποδεκτοί από τους άλλους, ειδικά από εκείνους που θεωρούμε σημαντικούς στη ζωή μας
**Κέντρο της Δύναμης**
Στην καρδιά του ηλιακού φωτός,
εκεί γεννιέται η ανάγκη για έλεγχο,
εκεί η σκιά του εγώ μας μεγαλώνει,
καθώς προσπαθούμε να επιβεβαιωθούμε,
να κρατήσουμε τη θέση μας στον κόσμο.
Οι άνθρωποι γύρω μας γίνονται πιόνια,
αντικείμενα που χειριζόμαστε σιωπηλά,
ή ίσως απειλές σε ένα παιχνίδι εξουσίας,
όπου η αγάπη δεν βρίσκει χώρο να ανθίσει.
Μα πόσο κρύα είναι η καρδιά που κυβερνά.
Στις σχέσεις της δύναμης, στο παιχνίδι των μεγάλων,
ο ανταγωνισμός ανθίζει με αγκάθια.
Γονείς και παιδιά, εραστές, φίλοι,
χαμένοι σε σιωπηλές μάχες, χωρίς έλεος.
Καθώς το εγώ φτιάχνει μάσκες,
ψεύτικες μορφές που μόνο πόνο ξυπνούν.
Κάποτε, θα νιώσουμε την αδυναμία,
να παρουσιαστούμε ως άρρωστοι, ως ευάλωττοι,
σε ανάγκη αγάπης, συμπόνιας, προσοχής,
μα είναι όλα παιχνίδια, μια άλλη μορφή εξουσίας.
Όμως, αν σπάσουμε τις αλυσίδες της ανάγκης,
αν επιτρέψουμε στους άλλους να είναι ελεύθεροι,
θα βρούμε το δρόμο να απελευθερώσουμε την ψυχή,
να ανυψώσουμε την ενέργειά μας πέρα από το εγώ,
σε κόσμους όπου η δύναμη δεν κυριαρχεί,
μα μόνο η αγάπη οδηγεί.
Και τότε θα δούμε, πως η επιβεβαίωση
που τόσο ποθούμε, είναι μια σκιά,
ένα ψέμα που φυλάμε στις καρδιές μας,
καθώς κυνηγάμε την αποδοχή, τον σεβασμό.
Όλα τα έργα μας, οι σκέψεις μας,
γίνονται δεσμά, μια προσπάθεια να γίνουμε αγαπητοί.
Αν μόνο μπορούσαμε να αφεθούμε,
να ζήσουμε χωρίς μάσκες, χωρίς εγωισμούς,
θα βρίσκαμε την αληθινή αξία,
όχι στα μάτια των άλλων,
μα βαθιά μέσα μας, εκεί που η δύναμη σιωπά.
Οι στρεφόμενες στάσεις βοηθούν στην εξισορρόπηση του τσάκρα Manipura, απομακρύνοντας την ένταση και ενεργοποιώντας την εσωτερική δύναμη ενώ το τσάκρα στύβεται από τον εγωισμό, όπως θα στύβαμε ένα βρεγμένο σφουγγάρι ή πετσέτα.
Άσανα Γιόγκα για το Στοιχείο της Φωτιάς: Ακολουθία Γιόγκα για το Τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος (Manipura Chakra) για Εξισορρόπηση του Στοιχείου της Φωτιάς
Το στοιχείο της φωτιάς που συνδέεται με το Τσάκρα του Ηλιακού Πλέγματος (Manipura Chakra) επικεντρώνεται στο πώς να ενεργοποιήσουμε την εσωτερική μας φωτιά και να βιώσουμε επιτυχία στον εξωτερικό κόσμο. Η βασική φύση του Τσάκρα Manipura, η οποία σχετίζεται με το στοιχείο της φωτιάς, περιλαμβάνει τη θερμότητα, τη δύναμη, την ισχύ, τη μεταμόρφωση και την πέψη.
Όταν το στοιχείο της φωτιάς κυριαρχεί ή είναι σε ανισορροπία, γινόμαστε αναίσθητοι, αλαζονικοί, θυμωμένοι, με αφύσικα υπερβολικά αυτοπεποίθηση, και μερικές φορές προκαλούνται συγκρούσεις στις σχέσεις μας.
Από την άλλη πλευρά, αν το στοιχείο της φωτιάς είναι χαμηλό, προκαλεί κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη αυτοπεποίθησης, ευερεθιστότητα και απομάκρυνση από τους άλλους.
Ωστόσο, όταν υπάρχει ισορροπία στα δύο χαμηλότερα τσάκρα - το Τσάκρα της Ρίζας (Muladhara) και το Τσάκρα του Ιερού Οστού (Swadhistana) - είναι εύκολο να ελέγξουμε το agni (στοιχείο της φωτιάς) που συνδέεται με το Τσάκρα Manipura. Έτσι, τείνουμε να αναπτύξουμε μια αίσθηση ταπεινότητας αλλά και δύναμης και ικανότητα να οικοδομήσουμε φιλικές σχέσεις.
Μια δομημένη ρουτίνα γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσουμε το επίπεδο αυτοπεποίθησης και εσωτερικού θάρρους. Επίσης, οι ασκήσεις γιόγκα για την ενεργοποίηση του πυρήνα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του στοιχείου της φωτιάς και να αναπτύξουν μια ισορροπημένη προσωπικότητα.
Η παρακάτω ακολουθία γιόγκα περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα για τον πυρήνα, τους κοιλιακούς μυς, ισορροπία στα χέρια και στροφές για να ενεργοποιηθεί το στοιχείο της φωτιάς και να εμβαθυνθεί η εσωτερική ενέργεια.
Αν και οι περισσότερες στάσεις στην ακολουθία είναι σε αρχάριο και μεσαίο επίπεδο, η συμπερίληψη μερικών προχωρημένων στάσεων έχει σκοπό να ενισχύσει τη θέληση και την αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, η ιδέα είναι να επιχειρήσουμε αυτές τις στάσεις και όχι να τις τελειοποιήσουμε.
Καθ' όλη τη διάρκεια της πρακτικής, διατηρούμε το πρότυπο της αναπνοής σταθερό και ομαλό για να κρατήσουμε το agni (φωτιά) υπό έλεγχο. (Με γρήγορη και ασταθή αναπνοή, η ενεργοποιημένη ενέργεια ή η φωτιά σπαταλιέται, οδηγώντας σε ένα εξαντλημένο σώμα και αποσπασμένη σκέψη).
Επομένως, το κλειδί αυτής της ακολουθίας είναι να διατηρηθεί η ενέργεια και το στοιχείο της φωτιάς ισχυρό, ενώ ταυτόχρονα παραμένουμε ταπεινοί, δυνατοί και σταθεροί.
