Εκπαίδευση Συναισθηματικής Αυτορρύθμισης & Αυτογνωσίας

Πώς να Αναπτύσσεσαι και να Προοδεύεις
στις προκλήσεις της Καθημερινότητας 

Στο πρακτικό αυτό εργαστήρι θα μάθεις:

• Πως αντιδρά το σώμα σου σε πιεστικές καταστάσεις
  Κατανόησε τη φυσιολογία του οργανισμού σου όταν αντιμετωπίζεις προκλήσεις και πώς μπορείς να διαχειριστείς την πίεση της καθημερινότητας.

• Την αλληλεπίδραση μυαλού και καρδιάς
  Δες πώς η σύνδεση μεταξύ καρδιάς και εγκεφάλου επηρεάζει την εσωτερική σου ισορροπία, την αντίληψή σου για τη ζωή και τον τρόπο που χειρίζεσαι τα θέματα που σε απασχολούν.

• Τεχνικές προετοιμασίας και ανάκαμψης
  Μάθε βασικές τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να προετοιμαστείς και να επανέλθεις μετά από δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την εσωτερική σου αρμονία.

> Εσωτερική ισορροπία

Επανάφερε την ισορροπία σου κάθε φορά που τη χάνεις και μάθε να τη διατηρείς, ώστε τα γεγονότα να μην σε καταβάλλουν.

> Διαχείριση συναισθημάτων

Κατανόησε τα συναισθήματά σου και διαχειρίσου τα προς όφελος σου και των άλλων, με αυθεντικότητα και αποτελεσματικότητα.

> Διαύγεια εγκεφάλου & εύκολη λήψη αποφάσεων

Καθάρισε τον νου σου και πάρε ξεκάθαρες, σίγουρες αποφάσεις ακόμα και υπό πίεση.

> Καλύτερες σχέσεις
Βελτίωσε τη σύνδεση με τους ανθρώπους γύρω σου, χτίζοντας ισχυρότερες και πιο αυθεντικές σχέσεις.

> Μείωση εσωτερικής πίεσης
Μάθε τεχνικές για να απελευθερώνεις την καθημερινή ένταση και να απολαμβάνεις περισσότερη ευζωία σε κάθε στιγμή.

Ζήσε πιο ισορροπημένα και ουσιαστικά, σερφάροντας στα κύματα της ζωής!

Ενότητες προγράμματος:

Ενότητα 1

- Πότε είμαι πάνω στο κύμα και πότε από κάτω 

Ενότητα 2

- Πως τα συναισθήματα μου επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπω τον κόσμο

Ενότητα 3

- Πως ο τρόπος που βλέπω τον κόσμο επιρεάζει την εσωτερική μου φυσιολογία

Ενότητα 4

- Πως η εσωτερική μου φυσιολογία επηρεάζει αυτό που σκέφτομαι , αυτό που λέω και αυτό που κάνω.

Ενότητα 5

Πότε δαμάζω τα κύματα της ζωής και πότε αυτά με ρίχνουν. 

Ενότητα 6

- Πως διατηρώ την ισορροπία μου τη στιγμή που το χρειάζομαι

Ενότητα 7

- Ποιες είναι οι τρεις στρατηγικές να βρίσκομαι πάνω από τις καταστάσεις που αντιμετωπίζω

Ενότητα 8

- Πως διατηρώ την ισορροπία μέσα μου

Ενότητα 9

- Πως προετοιμάζομαι για μια δύσκολη κατάσταση

Ενότητα 10

- Επικοινωνία: πως ακούω αυτά που δεν λέγονται

Ενότητα 11

- Η τέχνη της λήψης αποφάσεων 

Εξτρα ενότητα:

- Υγεία και αντιγήρανση: πως επιβραδύνω την επίδραση του χρόνου πάνω μου

μαρτυρίες

τα εργαστήρια γίνονται δια ζώσης ή διαδικτυακές βιωματικές ομάδες

Συχνές Ερωτήσεις

• Πόσο διαρκεί το πρόγραμμα;
  Το πρόγραμμα διαρκεί 6 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων θα λάβετε καθοδήγηση και υποστήριξη για να επιτύχετε τους στόχους σας.

• Ποια είναι τα οφέλη του προγράμματος;
  Τα οφέλη περιλαμβάνουν βελτίωση της πνευματικής διαύγειας, μείωση του άγχους, καλύτερη ποιότητα ύπνου και διαχείριση των σωματικών πόνων, όπως έχει αποδειχθεί από επιστημονικές μελέτες.

• Πως θα με βοηθήσει ο εκπαιδευτής; 
  Ο εκπαιδευτής θα σας καθοδηγήσει προσφέροντας σας εργαλεία και στρατηγικές που έχουν δοκιμαστεί για να βελτιώσετε την στάση σας απέναντι στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και την ποιότητα της ζωής σας.
  

• Είναι το πρόγραμμα κατάλληλο για εμένα;
  Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που αναζητούν βελτίωση στη διαχείριση των εωτερικών πιέσεων, την πνευματική διαύγεια και την ποιότητα ζωής τους. Εάν θέλετε να επιτύχετε αυτούς τους στόχους, το πρόγραμμα είναι κατάλληλο..

• Για ποιους είναι κατάλληλο αυτό το πρόγραμμα:

  1. Άτομα που νιώθουν εσωτερική αναστάτωση: Για εκείνους που βιώνουν αβεβαιότητα ή δυσκολία στη ζωή τους και αναζητούν τρόπους για να βρουν εσωτερική ηρεμία και ισορροπία.

  2. Επαγγελματίες σε περιβάλλοντα υψηλών απαιτήσεων: Για εργαζόμενους που αντιμετωπίζουν καθημερινές προκλήσεις και άγχη και χρειάζονται εργαλεία για καλύτερη διαχείριση των επαγγελματικών και προσωπικών τους υποχρεώσεων.

  3. Άτομα που δυσκολεύονται στη λήψη αποφάσεων: Για εκείνους που αισθάνονται αναποφάσιστοι ή αβέβαιοι και επιθυμούν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να παίρνουν πιο ξεκάθαρες και σίγουρες αποφάσεις.

  4. Άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τις σχέσεις τους: Για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν τις σχέσεις τους με άλλους, είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο.

  5. Άτομα που αναζητούν προσωπική ανάπτυξη: Για εκείνους που θέλουν να εξελιχθούν προσωπικά και να ζήσουν μια πιο ισορροπημένη, ευημερούσα ζωή.

• Πώς μπορώ να ξεκινήσω;
  Για να ξεκινήσετε, απλώς συμπληρώστε τη φόρμα επικοινωνίας και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας για να κλείσουμε μια δωρεάν συνεδρία ώστε να διερευνησουμε μαζί την καταλληλότητα του προγράμματος για εσάς..

• Ποιο είναι το κόστος του προγράμματος;
  Το κόστος εξαρτάται από την εξατομικευμένη καθοδήγηση και τις ανάγκες σας. Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το κόστος, επικοινωνήστε μαζί μας για μια δωρεάν αξιολόγηση.

• Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις για την αποτελεσματικότητα του προγράμματος;
  Ναι, οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει σημαντική βελτίωση σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό τομέα, όπως η ποιότητα ύπνου, η μείωση σωματικών πόνων, ελάττωση πονοκεφάλων, αισθήματος ανησυχίας, θυμού, κόπωσης, εκνευρισμου και άλλες φυσιολογικές καταστάσεις. Δείτε τα γραφήματα στην ενότητα «Αποδεδειγμένα Αποτελέσματα» για περισσότερες λεπτομέρειες