Δες το παρακάτω video. Εδώ θα βρεις την προσέγγιση της καρδιάς και καθοδήγηση στην Καρδιακή Αναπνοή.
Επίσης κατέβασε το έντυπο υλικό που βρίσκεται μετά το video.

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ (πρώτης συνεδρίας)

1- Μάθαμε την καρδιακή Αναπνοή
Να την κάνεις το ελάχιστο 3 λεπτά, πρωί και βράδυ. Αν είναι ευχάριστο παραπάνω, μπορείς να το κρατήσεις όσο σε ευχαριστεί. όταν είσαι στο σχολείο και το θυμηθείς κάνει 2-3 καρδιακές αναπνοές για να επανέρχεσαι στο κέντρο σου. 

2- Ημερολόγιο
Μετά την Καρδιακή Αναπνοή, το πρωί προσπάθησε εν συντομία να γράψεις
. πως αισθάνεσαι
. τι θα ήθελες από την ημέρα σου σήμερα.

Παρακάτω θα βρεις την Καρδιακή Αναπνοή και μία φόρμα επικοινωνίας μέσω της οποίας μπορείς να επικοινωνήσεις για ότι αφορά αυτά που έχουμε πει μέχρι σήμερα και την πρόοδο σου. 

3- Χρησιμοποίησε την φόρμα επικοινωνίας στο τέλος της σελίδας για κάθε ερώτημα ή απορία σχετικά με την πορεία σου.