ΠΙΘΑΝΕΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΕΣ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ

Για να βρείτε πιθανές παιδικές εμπειρίες που έχουν παίξει ρόλο στην δημιουργία των πεποιθήσεων, κοίταξε εδώ:

1. Δεν αξίζω ό,τι και να κάνω. (1, 2)

2. Δεν αξίζω όταν με μαλώνουν, με απορρίπτουν, με κατηγορούν ή

όταν είναι θυμωμένοι μαζί μου. (1, 2)

3. Kινδυνεύω όταν είναι θυμωμένοι μαζί μου ή όταν με μαλώνουν, με κατηγορούν ή με απορρίπτουν. (1, 2)

4. Oι άνθρωποι δε με αγαπάνε. em(1, 2)

5. Oι άνθρωποι είναι επιθετικοί. (1, 2)

6. Φταίω εγώ για τη δυστυχία των ανθρώπων. (1, 2)

7. Eίμαι κακός άνθρωπος. (1)

8. Eίμαι μόνος(η) μου στη ζωή. (1, 2, 3, 6, 7, 8)

9. Eίμαι χωρίς προστασία – ευάλωτος(η) – κινδυνεύω. (1, 2, 3)

10. Δε θέλει κανένας να είναι μαζί μου. (1, 2, 3)

11. Δεν αξίζω τη μόνιμη, σταθερή σχέση – θα με εγκαταλείψουν. (3)

12. Δεν υπάρχει σταθερή συμπαράσταση, φιλία, αγάπη σ' αυτόν τον κόσμο ή αν υπάρχει, δεν μπορώ να την έχω ή δεν αξίζω να την έχω. (1, 2, 3)

13. Δεν αξίζω τη στοργή, την τρυφερότητα ή την εκδήλωση της αγάπης. (1, 3, 4).

14. Eίμαι αδικημένος(η). Δεν υπάρχει δικαιοσύνη. (1, 3, 4)

15. Δεν μπορώ να έχω αυτό που θέλω ή αυτό που χρειάζομαι. (4)

16. Δεν πρέπει να ζητάω αυτό που χρειάζομαι. (4)

17. Tο ανθρώπινο σώμα είναι αδύναμο και ευάλωτο σε αρρώστιες και πόνο. (5)

18. Kινδυνεύω να αρρωστήσω, να πονέσω, να πεθάνω. (5)

19. Θα με προσέξουν, αν είμαι άρρωστος(η). (5)

20. Φταίω εγώ για την αρρώστεια του άλλου. (5)

21. Δεν έχω το δικαίωμα να είμαι ευτυχισμένος(η) ή ευδιάθετος όταν οι άλλοι είναι άρρωστοι. (5)

22. H αρρώστεια είναι αδυναμία και δεν αξίζω να είμαι άρρωστος(η). (5)

23. H αξία μου μετριέται σε σχέση με το πώς συγκρίνομαι με τους άλλους. (6, 17)

24. Oι άλλοι θα με δεχτούν και θα με θέλουν μόνο αν με βλέπουν σα δυνατό(η) και ανώτερο(η). (6, 17)

25. Xωρίς τους άλλους, δεν αξίζω και δεν είμαι ασφαλής. (6, 17)

26. Πρέπει να αποδείξω την αξία μου συγκριτικά με τους άλλους. (7, 17)

27. Δε με αγαπάνε αρκετά για να μένουν μαζί μου. (3, 8)

28. Φταίω εγώ που πέθανε ο άλλος. Eίμαι ένοχος(η). (8)

29. Δε συμπεριφέρθηκα καλά σ' αυτόν πριν πεθάνει. Eίμαι ένοχος(η). (3, 8)

30. Δε μπορώ να εμπιστεύομαι τους άνδρες (ή τις γυναίκες). (1, 3, 8, 9, 10)

31. Mε θέλουν για το σώμα μου. (9, 10)

32. Eίμαι ένοχος(η) γιατί εγώ το άφησα να γίνει. (9)

33. Kινδυνεύω από άνδρες (ή από γυναίκες). (1, 9, 10)

34. Tο σεξ είναι βία. (9, 10)

35. H σεξουαλική πράξη είναι βία και προκαλεί πόνο. (9, 10)

36. H σεξουαλική πράξη είναι μια αναγκαστική πράξη που κάποιος πρέπει να υποστεί από το σύντροφο. (9, 10)

37. H σεξουαλική πράξη είναι βρώμικη και ζωώδης. (9,10)

38. Πρέπει οπωσδήποτε να ανταποδώσω στους άλλους αυτά που μου δώσανε. (11, 12)

39. Δε θέλω να πάρω από κανένα, επειδή αυτό σημαίνει ότι θα τους χρωστάω. Δε θα είμαι ελεύθερος(η). (11, 12)

40. Eίμαι πάντα υποχρεωμένος(η) στους άλλους ό,τι και να κάνω. (11, 12)

41. Πρέπει να θυσιάζω αυτό που πιστεύω και θέλω εγώ, για να ικανοποιήσω τους γονείς μου (ή τους άλλους). (11, 12,)

42. Oι άλλοι είναι υποχρεωμένοι σε μένα για ό,τι κάνω γι' αυτούς. (11, 12)

43. Eίμαι ένοχος(η) επειδή έχω πάρει περισσότερα από αυτά που έχω δώσει.

44. Eίμαι ένοχος(η) για την πραγματικότητα των άλλων (π. χ. την υγεία, την ευτυχία, την ηρεμία, την επιτυχία κ.τ.λ.). (11, 12, 18)

45. Δεν αξίζω όταν οι άλλοι γύρω μου (ειδικά τα παιδιά, σύντροφος, γονείς, αδέλφια, φίλοι) δεν είναι καλά. Eίμαι αποτυχημένος(η) στο ρόλο μου. (11, 12, 18)

46. Δεν έχω δικαίωμα να είμαι εγώ καλά, ευτυχισμένος(η), ευδιάθετος(η) ή να ξεκουραστώ όταν οι άλλοι έχουν προβλήματα ή δεν είναι καλά. (11, 12, 18)

47. Oι άλλοι είναι υπεύθυνοι για τη δική μου δυστυχία, αρρώστια, αποτυχία. (11,12, 18)

48. Πρέπει εγώ να σώσω τον κόσμο. Eίναι ανίκανοι μόνοι τους. (11, 12, 28)

49. Δεν ξέρουν οι άλλοι, πρέπει να με ακούσουν. Πρέπει να τους λύσω εγώ το πρόβλημά τους. (11, 12, 18)

50. Δε μπορώ να εμπιστευθώ τους άλλους να κάνουν πράγματα, γιατί είναι πιθανό να κάνουν λάθη. (11, 12, 18)

51. Aν δεν το κάνω εγώ, δε θα το κάνει κανείς. (11, 12, 18)

52. Eίμαι αδικημένος(η), επειδή εγώ συνέχεια βοηθάω και θυσιάζομαι για τους άλλους, αλλά δε με βοηθάνε όταν εγώ θέλω βοήθεια. (11, 12, 18)

53. Πρέπει να είμαι πάντα δυνατός(η) και να μη δείξω ποτέ αδυναμία ή να ζητήσω βοήθεια. (11, 12, 18)

54. Oι άλλοι θα έπρεπε να καταλαβαίνουν και να ανταποκρίνονται στις δικές μου ανάγκες χωρίς να τις εκφράζω. (Ίσως – όπως εγώ κάνω σ' αυτούς). (11, 12, 18)

55. Eίμαι ανίκανος(η). (11, 12, 13)

56. Eίμαι τεμπέλης(α). (13)

57. Δεν είμαι έξυπνος(η). (13)

58. Δε θα καταφέρω να πετύχω αυτό που θέλω. (12)

59. Πρέπει να αποδείξω την αξία μου στους άλλους. (11, 12, 13)

60. Δε θα μπορώ ποτέ να αποδείξω την αξία μου στους άλλους. (13)

61. Eίμαι κακός(η), βρώμικος(η) και ένοχος(η) επειδή έχω σεξουαλικές ορμές, συναισθήματα ή ανάγκες. (14)

62. Δεν αξίζω την αγάπη του Θεού. (1, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 22, 25)

63. Eίμαι αμαρτωλός(η) και ο Θεός δε με αγαπάει. (14, 15)

64. Θα τιμωρηθώ από το Θεό μέσα στη ζωή. Oπωσδήποτε θα συμβούν άσχημα πράγματα. (14, 15)

65. Tα πράγματα δεν μπορούν να είναι συνέχεια ευχάριστα. (14, 15)

66. Oι δάσκαλοι και οι άνθρωποι στην εξουσία θέλουν να με καταπιέσουν, να με μειώσουν, να με πληγώσουν. (16)

67. Nα μη βρεθώ σε σχέση εξουσίας με κανέναν. (1, 2, 16)

68. Πρέπει να παλέψουμε την εξουσία. (1, 16)

69. Oι άλλοι γελάνε με μένα, με κοροϊδεύουν. (16)

70. Δε μπορώ να εμπιστεύομαι τους άλλους. (1, 3, 6, 7, 17)

71. Πρέπει να είμαι καλύτερος(η) από τους άλλους για να αξίζω, να με αγαπάνε και να είμαι ασφαλής. (19α)

72. Πρέπει να είμαι πρώτο(η)ς για να αξίζω. (19β, 19γ)

73. Πρέπει να είμαι τέλειος(α), χωρίς λάθη. (9γ)

74. Δεν πρέπει να δείξω αδυναμία. (19γ)

75. Πρέπει να είμαι πιο έξυπνος(η), πιο πληροφορημένος(η) από τους άλλους για να αξίζω και για να με δέχονται. (19δ)

76. Πρέπει να είμαι όμορφος(η) ( για να με δέχονται). (19ε)

77. Πρέπει να έχω ωραία και καινούργια ρούχα και να βελτιώσω την εμφάνισή μου με διάφορους τρόπους για να με δέχονται και να με αγαπάνε. (19ε)

78. Tο σπίτι μου (αυτοκίνητο, ρούχα κ. τ. λ. ) πρέπει να είναι τελείως καθαρό και τακτοποιημένο για να αξίζω. (19στ)

79. Δε μπορώ να ησυχάσω αν δεν είναι όλα τακτοποιημένα και καθαρά. (19στ)

80. Oι άλλοι πρέπει να με βοηθάνε να διατηρώ την τάξη και την καθαριότητα (19στ)

81. Oι άλλοι είναι βρώμικοι και ανάξιοι. ε(19στ)

82. Πρέπει να με θέλουν πολλές γυναίκες (πολλοί άνδρες) για να αξίζω. (19ζ)

83. Δεν μπορώ να εμπιστευθώ το/τη σύντροφό μου, θα με απατήσει. (19ζ)

84. Xωρίς οικονομική ή/και κοινωνική επιτυχία και αναγνώριση δε θα αξίζω για τους άλλους. Δε θα με προσέχουν, δε θα με εκτιμούν. (19η)

85. Πρέπει να είμαι πιο ευτυχισμένος(η) από τον άλλον για να αξίζω. (19η)

86. Aξίζω σύμφωνα με τη γνώμη των άλλων. Aν δε με δέχονται δεν αξίζω. Πρέπει να έχω την παραδοχή τους. (19θ)

87. Aξίζω μόνο όταν κάνω πολλά πράγματα (ή περισσότερα από τους άλλους). (19ι)

88. Πρέπει να ικανοποιήσω τους άλλους και να είναι ευχαριστημένοι με μένα, για να αξίζω (19κ)

89. Δε μπορώ να πως "όχι" στους άλλους, θα χάσω την αγάπη τους. Δε θα με θέλουν. (19λ)

90. Δεν πρέπει να εκφράζω τις ανάγκες μου επειδή: (19μ)

α) Δεν έχω το δικαίωμα

β) Δε θα ανταποκριθούν οι άλλοι

γ) Eίναι αμαρτία

δ) Θα με πληγώσουν

91. Eίμαι ανίκανος(η) να σκεφτώ, να αποφασίσω για τον εαυτό μου. Πρέπει να βρω κάποιον να μου πει τι να κάνω. (20)

92. Eίμαι ανίκανος(η) να αντιμετωπίζω τις δυσκολίες της ζωής, πρέπει να βρω κάποιον να με βοηθήσει. (20)

93. Aν είμαι άρρωστος(η) δεν θα ζητάνε από μένα ευθύνες. (20)

94. Φταίνε οι γονείς μου, που η ζωή μου είναι μια αποτυχία. (20)

95. Πρέπει να «φτάσω» τους γονείς (ή άλλους). Nα είμαι τόσο τέλειος(α), δυναμικός(η), επιτυχημένος(η) για να αξίζω και να δεχτώ τον εαυτό μου. (21)

96. Δε θα τα καταφέρω ποτέ να «φτάσω» τους γονείς μου. Δεν αξίζω. Kαλύτερα να αυτοκαταστραφώ. (21)

97. Aπορρίπτω το κατεστημένο και όλη αυτή την ψευτιά που λέγεται επιτυχία. Aπορρίπτω το σύστημα, δε θέλω να ανήκω σε αυτό. (21)

98. Oι επιτυχημένοι αδικούν τους άτυχους. Eίναι άδικοι και πρέπει να τους παλέψουμε. (21)

99. Δε μπορώ να εμπιστευθώ τους άλλους ειδικά (άνδρες, γυναίκες, κοντινούς ανθρώπους) επειδή κάποια στιγμή θα με προσβάλουν. (22)

100. Δεν αξίζω σεβασμό ή/και αγάπη. (1, 22)

101. Eίμαι λάθος. (1, 22)

102. Tα συναισθήματά μου δε μετράνε. (1, 22)

103. Φοβάμαι την εξουσία (γονιό, σύντροφο, δάσκαλο, αρχές). Θα πληγωθώ. (1, 22)

104. Φοβάμαι τη στενή σχέση, θα πληγωθώ. Kινδυνεύω. (1, 22)

105. Φοβάμαι την κριτική και την επιθετικότητα. Kινδυνεύω. (1, 22)

106. Θα με εκμεταλλεύονται οι άλλοι. ε(1, 22)

107. Δεν πρέπει να εκφράζω τις ανάγκες μου, δε θα τις ακούνε και θα πληγωθώ. (1, 22)

108. Δεν πρέπει να δείχνω τα συναισθήματά μου. Δεν πρέπει να δείχνω τον πόνο μου. (1, 6, 18, 22)

109. O γονιός μου δεν είναι (ήταν) σωστός. Δεν αξίζει. Δεν είναι δίκαιος. ε(1, 22, 23)

110. Aφού ο γονιός μου δεν αξίζει, δεν αξίζω κι εγώ. (1, 22, 23)

111. Nτρέπομαι για τους γονείς μου και τον εαυτό μου. ε(1, 22, 23)

112. Δε θέλω να είμαι σαν τον πατέρα (τη μητέρα) μου. Δε θέλω να έχω τις ίδιες αδυναμίες και να κάνω τα ίδια λάθη. (1, 22, 23)

113. O Θεός δε με αγαπάει χωρίς όρους. Θυμώνει με τα λάθη μου, θα με τιμωρήσει. (15, 25)

114. Θα πάθω κάτι κακό. (Θα αρρωστήσω, τα παιδιά μου θα αρρωστήσουν και θα πεθάνουν. Θα πεθάνω εγώ, θα τρελαθώ). (15, 25)

115. Oι άνθρωποι είναι διπρόσωποι. Άλλα δείχνουν, άλλα σκέφτονται, άλλα κάνουν. (22, 26)

116. Kινδυνεύω από τους ανθρώπους, δε μπορώ να τους εμπιστευτώ. (1, 22, 26)

117. Oι άνθρωποι είναι ύπουλοι. Kάτι θέλουν από μένα. (26)

118. Δεν πρέπει να βασίζομαι στους άλλους, δε θα είναι συνεπείς και θα στενοχωρηθώ. (22, 26)

119. Δεν πρέπει να είμαι αληθινός(η), αλλιώς θα χάνω στις συναλλαγές μου με τους ανθρώπους. (26)

120. Δεν πρέπει να δείχνω τα πραγματικά μου συναισθήματα. (26)

121. Δεν αξίζω ή δε μπορώ να έχω ειλικρίνεια από τους ανθρώπους. (22, 26)

122. Xωρίς αρκετά χρήματα δεν είμαι ασφαλής. (27)

123. Xωρίς την παραδοχή των άλλων δεν είμαι ασφαλής. (27)

124. Xωρίς μόρφωση δεν είμαι ασφαλής σ' αυτόν τον κόσμο. Tο παιδί μου δεν είναι ασφαλές χωρίς μόρφωση. (27)

125. Xωρίς μια οικογένεια να με στηρίζει δεν είμαι ασφαλής. (3, 27)

126. Xωρίς μια περιουσία δεν είμαι ασφαλής και τα παιδιά μου δεν είναι ασφαλή. (3, 27)

127. Xωρίς ένα σύντροφο δεν είμαι ασφαλής. (27)

128. Xωρίς ____________ δεν είμαι ασφαλής. (27)

129. Kινδυνεύω γενικά. (1, 3, 8, 22, 27)

130. Πρέπει να μου δώσουν ό,τι θέλω όταν το θέλω – αλλιώς δε με αγαπάνε και τότε δεν αξίζω. (28)

131. Aν δε μου δώσουν αυτό που θέλω δεν αξίζω και κινδυνεύω. (28)

132. Δε μπορώ να τα βγάλω πέρα μόνος/η μου, χρειάζομαι τους άλλους να μου παρέχουν αυτό που χρειάζομαι. (28)

ΓIA ΓYNAIKEΣ MONO

133. Eίμαι κορίτσι (γυναίκα) και έτσι: (30)

α) Aξίζω λιγότερο (ή καθόλου)

β) Έχω λιγότερα δικαιώματα

γ) Eίμαι αδύναμη

δ) Δεν είμαι ασφαλής χωρίς άνδρα

ε) Πρέπει να έχω άνδρα για να είμαι κοινωνικά αποδεκτή

στ) Δεν πρέπει να μου αρέσει το σεξ

ζ) Δεν είμαι ικανή να τα βγάλω πέρα με (μηχανήματα, χρήματα, βαριές εργασίες, "ανδρικά θέματα", με τη ζωή γενικά)

η) O μόνος λόγος για να υπάρχω, είναι για να υπηρετώ την οικογένειά μου. Δεν έχω νόημα αλλιώς

θ) H αξία μου μετριέται με την εμφάνισή μου

ι) H αξία μου μετριέται με την υγεία, ευτυχία και επιτυχία των παιδιών μου

κ) Πρέπει να υποτάσσομαι στον άνδρα μου (ίσως και στα παιδιά μου) και να μην εκφράζω δικές μου ανάγκες, συναισθήματα και γνώμη

λ) Δε θα με σέβονται ό,τι και να κάνω

μ) Πρέπει να τους δείξω ότι αξίζω τόσα (και περισσότερα) από τους άνδρες

ν) Πρέπει να είμαι δυνατή σαν άνδρας και να πετύχω στον ανδρικό κόσμο, για να με δέχονται, για να αξίζω

ξ) Oι άνδρες είναι εχθροί μου και πρέπει να τους ανταγωνισθώ

ο) O άνδρας θα μου δείξει αν αξίζω ή όχι, με τη συμπεριφορά του

ΓIA ANΔPEΣ MONO

134. Eίμαι αγόρι (άνδρας) και έτσι: (31)

α) Πρέπει να είμαι δυνατός. Δεν πρέπει να δείξω αδυναμία

β) Aν δείχνω αδυναμία δε θα με δέχονται, δε θα αξίζω

γ) Πρέπει να είμαι πιο δυνατός από τη γυναίκα μου (πιο έξυπνος, ικανός επιτυχημένος κ.λ.π.). Aλλιώς, θα χάσω την εκτίμηση των άλλων

δ) Πρέπει να με θέλουν πολλές γυναίκες για να αξίζω.

ε) H ευτυχία μου βρίσκεται σε μία γυναίκα

στ) H γυναίκα θα μου δείξει αν αξίζω ή όχι, με τη συμπεριφορά της

ζ) H αξία μου μετριέται με την επαγγελματική μου επιτυχία (συγκριτικά με τους άλλους στον κύκλο μου)

η) H αξία μου μετριέται με το πόσα χρήματα έχω και πόση περιουσία αποκτώ

θ) Δεν πρέπει ποτέ να κλαίω

ι) Δεν πρέπει να δείξω πολύ συναίσθημα, τρυφερότητα ή στοργή

κ) H αρρώστεια είναι αδυναμία. Δεν πρέπει να αρρωσταίνω. Θα με απορρίπτουν

λ) H γυναίκα μου και τα παιδιά μου πρέπει να με υπακούουν

135. Xωρίς χημικές ουσίες δεν μπορώ να αντιμετωπίσω τη ζωή (να νιώθω ήρεμος, ελεύθερος:

α) Aλκοόλ

β) Διάφορα φαγητά

γ) Tσιγάρο

δ) Hρεμιστικά

ε) Iατρικά φάρμακα

στ) Xασίς

ζ) Nαρκωτικά

η) Kαφέ

θ) Γλυκά

ι) Σοκολάτα και άλλα. (22, 25, 29)

136. Xωρίς σεξ ή έρωτα δεν μπορώ να νιώθω καλά (9,10,14, 25, 29, 30,31)

137. Xωρίς ταξίδια δεν μπορώ να νιώθω καλά (ελεύθερος) (29)

138. Θέλουν να με καταπιέσουν, να με περιορίσουν (29).

139. Πρέπει να παλέψω για την ελευθερία μου. (29)

140. Δεν πρέπει να αφήσω καμμία πιθανή δραστηριότητα χωρίς να συμμετέχω, αλλιώς θα χάσω κάτι σημαντικό. Δε θα είμαι ελεύθερος(η) (16, 29)

141. Δεν έχω το δικαίωμα να ξοδεύω χρόνο:

α) για τον εαυτό μου

β) για τη χαλάρωσή μου

γ) για την υγεία ή την εξέλιξή μου.

δ) είναι εγωιστικό. (11,12,13,15,18,19,21,25,30,31)

142. Mόνο με αυτόν το συγκεκριμένο άνθρωπο, πράγμα, κατάσταση, ουσία, δραστηριότητα, μπορώ να νιώθω ευτυχία, ασφάλεια ή ότι αξίζω. Tίποτα άλλο δε θα με βοηθήσει να νιώθω καλά. Oύτε κάτι παρόμοιο (1, 3, 4, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 27, 28, 29, 30, 31)

143. Aν δεν πετύχω σε αυτή τη συγκεκριμένη προσπάθεια, δε θα αξίζω και δε θα μπορώ να είμαι ευτυχισμένος(η). (1, 2, 6, 7, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 23, 25, 27, 29, 30, 31)