Το video μεγαλώνει με κλικ στο εικονίδιο κάτω δεξιά

ΑΣΚΗΣΗ:

Α- Εσύ σε ποιο τμήμα της καμπύλης απόδοσης βρίσκεσαι; στη χαλαρή περιοδο, στην μέγιστη αποδοτικότητα, στην υπερένταση ή στην κατάρρευση; Πως το καταλαβαίνεις;

Β- Ημερολόγιο μετατόπισης - Οι 'στιγμές' μου
Πάρε ένα τετράδιο και αφιέρωσε το για την εργασία της ενδυνάμωσης σου που κάνεις εδώ.

Αφιέρωσε μερικά λεπτά κάθε ημέρα και σημείωσε τα ακόλουθα:

1-Ποιο γεγονός/ερέθισμα με δυσκόλεψε σήμερα
2-Πως ένοιωσα; (συναίσθημα)
3-Πως ένοιωσα στο σώμα μου;
4-Πως αντέδρασα;