πιστοποιημένη εκπαίδευση HeartWorks Experience
Ακαδημία της Καρδιάς
Σχολή Αγάπης Εαυτού
συνάντηση Σεπτεμβρίου
Η εκπαίδευση συνοχής και ψυχοσωματικής αρμονίας. είναι ένα ταξίδι ενότητας με τον εαυτό. Μας βοηθά να επιτύχουμε τη συνοχή μεταξύ καρδιάς, νου και σώματος. Είναι μια εμπειρία που αλλάζει ζωές, καθώς ανακαλύπτουμε την ισχύ της συνοχής στην καθημερινότητα."...
περιγραφή δια ζώσης συνάντησης:
Στη συνάντησή μας, εξερευνήσαμε τη σχέση μας με το στρες και ανακαλύψαμε τον "ερπετοειδή" εγκέφαλό μας. Αναγνωρίσαμε πώς η αυτόματη αντίδραση του εγκεφάλου σε καταστάσεις κινδύνου επηρεάζει τη ζωή μας, αποσπώντας την προσοχή από το ανώτερο μέρος του εγκεφάλου.
Κατανοήσαμε ότι η σύγχρονη ζωή, μας διατηρεί σε στάση συναγερμού, με τον ερπετοειδή εγκέφαλο να ενεργοποιείται συνεχώς. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την αντίληψη, τη δημιουργικότητα και τις σχέσεις μας.
Παρουσιάσαμε την έννοια της "αυτόματης ρύθμισης" μας, όπου το σώμα μας επιδιώκει την επιστροφή σε γνωστά, ακόμη και αν δεν είναι ευεργετικά. Έτσι, παγιδευόμαστε σε έναν κύκλο άγχους και ανησυχίας.
Διαπραγματευτήκαμε τη σημασία της εκπαίδευσης του εαυτού μας για να ανακτήσουμε την ανθεκτικότητα. Με απλά βήματα, όπως η εστίαση στο σώμα και η αναπνοή, μπορούμε να ανακαλύψουμε έναν νέο τρόπο ζωής. Η υποστήριξή μου θα είναι πάντα διαθέσιμη στο ταξίδι αυτό προς την ευεξία και την αγάπη για τον εαυτό μας.
Συνάντηση 1 (περίληψη)
(εθελόντρια: Αθηνά Κοτσιμπού)
1. Στόχος σεμιναρίου-Να βιωσουμε αυτό που είμαστε αληθινά, φυσιολογικά.2. Στόχος των ασκήσεων με τις αισθήσεις είναι να μάθω στον νου οτι υπάρχει καθοδηγητής-¨αφεντικό". Είμαι συνειδητός--εγώ επιλέγω που εστιάζω.3. Παλιός τρόπος εξέλιξης—οι δυσκολίες ως ευκαιρίες για εξέλιξη.
Νέος τρόπος εξέλιξης—μπαίνω στη ροή, συντονίζομαι.
4. Η πιο σημαντική μας ενασχόληση είναι το σώμα ( ξεκούραση,ύπνος, διατροφή, στάση σώματος). Αργότερα θα μάθουμε να διαχειριζόμαστε την ενεργειακή μας υποσταση.5. Ο,τι ψάχνω είναι μέσα μου. 6. Παγίδα της πνευματικότητας—ξεχνάμε την υλική μας υπόσταση (τα τρια κάτω τσάκρα)7. Ενσυνειδητότητα—ζω μέσα μου, όχι έξω μου. 8. Η πειθαρχία δεν είναι εξαναγκασμός. Προέρχεται από την λέξη "πειθώ" 9. Έχουμε επίγνωση του σώματος μας (διαφορά μας με τα ζώα) άρα δεν είμαστε το σώμα. 10. Δεν υπάρχει δυισμός. Ετσι αποκτώ αλλη σχέση με όλα. 11. Αξίες μου-- καταλαβαίνω τί μου ταιριάζει εμένα ως ύπαρξη. 12. Η ιδέα της πνευματικής καρδιάς. 13. Τα επτά ενεργειακά κέντρα. 14. Ισορροπία στο σύμπαν ( υπέρβαση του εγωικού νου και των ερμηνειών του)15. Η σωστή θέση του σώματος επηρεάζει το ασυνείδητο.Η στραβή θέση προκαλεί περιττές εντάσεις.
ΑΣΚΗΣΗ
Κάθομαι ή στέκομαι με τρόπο συνειδητό. Αντιλαμβάνομαι το σώμα ως σκελετό.
• Εστίαση στα πέλματα ( παράλληλα, βάρος μοιρασμένο)• Λεκάνη, καθιστικά οστά (σαν ένα μπολ)• Ισια σπονδυλική ( αυχένας εκτείνεται προς τα πάνω, πηγούνι προς τα μέσα)• Ώμοι (πάνω, πίσω κάτω)• Στήθος λίγο έξω• Αναπνοή (λιγο πιό βαθειά, λίγο πιό αργή, και όσο μπορώ ισόχρονη)