(Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι, Σατσανγκ στο Τουλόν, Γαλλία, 9 Ιουνίου 1984)
Άρθρα
Στην πορεία της αυτογνωσίας, δύο εσωτερικές φωνές συχνά επηρεάζουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας: ο Εσωτερικός Παρατηρητής και ο Εσωτερικός Κριτής. Αν και και οι δύο ασχολούνται με την αυτοαντίληψη, έχουν εντελώς διαφορετικό ρόλο και επιδρούν διαφορετικά στη συναισθηματική και ψυχολογική μας κατάσταση.
1. Ταιριάξτε στις αξίες και τις ανάγκες
Στη φιλοσοφία της γιόγκα, τα 3 «γκούνας» (gunas) – Sattva (Σάττβα), Rajas (Ράτζας) και Tamas (Τάμας) – αποτελούν τις βασικές ποιότητες της φύσης (Prakriti) και επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και ενεργούμε.
Σε μια εποχή όπου οι οθόνες έχουν κυριαρχήσει, το να κρατάμε ημερολόγιο με το χέρι μπορεί να φαίνεται ξεπερασμένο. Όμως, η χειρόγραφη καταγραφή δεν είναι απλώς μια ρομαντική επιλογή· είναι μια πρακτική που προσφέρει βαθιά αυτογνωσία, συγκέντρωση και συναισθηματική ανακούφιση. Εάν θέλετε πραγματικά να αξιοποιήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά...
Η διαχείριση της απώλειας, όπως ένας χωρισμός, είναι από τις πιο δύσκολες προκλήσεις, καθώς **τα αρνητικά συναισθήματα, ο πόνος και οι μηχανικές αντιδράσεις μπορούν εύκολα να καταναλώσουν όλη την ενέργεια του ατόμου.** Με βάση τα παραπάνω, η ενεργειακή αυτογνωσία και η σωστή διαχείριση της προσοχής και των συναισθημάτων μπορούν να βοηθήσουν να...
Η ενεργειακή αυτογνωσία είναι η ικανότητα να αντιλαμβάνεσαι, να διαχειρίζεσαι και να κατευθύνεις την εσωτερική σου ενέργεια με τρόπο που σε βοηθά να παραμένεις ισορροπημένος, δημιουργικός και αποτελεσματικός στην καθημερινή σου ζωή. Η ενέργεια αυτή μπορεί να εκδηλώνεται μέσω της ψυχικής, συναισθηματικής, σωματικής και πνευματικής σου κατάστασης
Η ενεργειακή αυτογνωσία είναι η ικανότητα να αντιλαμβάνεσαι, να διαχειρίζεσαι και να κατευθύνεις την εσωτερική σου ενέργεια με τρόπο που σε βοηθά να παραμένεις ισορροπημένος, δημιουργικός και αποτελεσματικός στην καθημερινή σου ζωή. Η ενέργεια αυτή μπορεί να εκδηλώνεται μέσω της ψυχικής, συναισθηματικής, σωματικής και πνευματικής σου κατάστασης
Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν την ενέργειά τους καθημερινά μέσα από ασυνείδητες συναισθηματικές αντιδράσεις, υπερβολική σκέψη, ταύτιση με εξωτερικές καταστάσεις και διάσπαση της προσοχής τους. Για να γίνει κανείς ενεργειακά αυτόνομος, πρέπει να παράγει, να αποθηκεύει και να διαχειρίζεται σωστά την ενέργειά του. Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από...
Οι asanas, προετοιμάζουν το σώμα για την πρακτική του pranayama. Μέσω αυτών, το σώμα γίνεται πιο σταθερό και ανθεκτικό, διευκολύνοντας τη ροή της ενέργειας και την αναπνοή.